Jak sobie radzić ze stresem ?

nie daj się stresowi

W życiu każdego człowieka są takie chwile, kiedy chcąc czy nie styka się ze stresem  i sytuacjami, z którymi  nie może sobie poradzić. Prawidłową reakcją na strach, złość i nieprzewidywane niemiłe sytuacje jest stres, czyli uczucie poddenerwowania, złości i niepewności dotyczące konkretnej sytuacji, lub osoby. Istnieje również inny rodzaj stresu towarzyszący kobietom przed miesiączką będący jednym z objawów Zespołu napięcia przedmiesiączkowego, lub reakcję na wahania hormonalne podczas miesiączki. Jednym słowem my kobiety jesteśmy ekspertkami w sprawie stresu, ponieważ czy mamy powód czy też nie dopada nas ten stan raz w miesiącu.

 

Nasza modelka została ubrana przez sklep z odzieżą dla puszystych przy ul. Grochowskiej 168 w Warszawie.

Jak sobie radzić ze stresem ?

pokonaj stres uśmiechem

Aby odpowiedzieć na to pytanie należy najpierw poznać przyczynę tego zjawiska, jeśli więc mówimy o sytuacji, która wywołuje w nas uzasadniony stan zdenerwowania wywołany egzaminem, rozmową o pracę, spotkaniem z ważnym klientem, czy też wynikami bań starajmy się sobie przetłumaczyć iż albo stres zamienimy na motywację i będzie on dla nas bodźcem do działania, albo powodem porażki. Kolejny rodzaj stresu jest wywołany lękiem o bliską osobę, jest to uczucie doskonale znane rodzicom, którzy martwią się o poprawę ocen przez dziecko, o bezpieczeństwo pociechy kiedy ta spóźnia się do domu, lub pokochała sporty ekstremalne. Jest jeszcze stres związany z zaistniałymi już sytuacjami, na zmianę których nie mamy żadnego wpływu. Dlatego mimo silnego zdenerwowania zawsze należy najpierw zastanowić się czy warto się martwić i złościć, czy też może należy zaakceptować stan rzeczy i zastanowić się co trzeba zrobić w tej sytuacji i nie tracić energii na stresowanie się sprawą na którą nie mamy żadnego wpływu.

Sposoby na zwalczenie stresu

znajdź sposób na stres

Oczywiście  ile osób na ziemi tyle domowych sposobów na radzenie sobie ze stresem. Do najpopularniejszych należą wyładowanie go za pomocą wysiłku fizycznego, wykrzyczenie się, lub w
przypadku kobiet wypłakanie się co zdaniem większości przedstawicielek płci pięknej naprawdę pomaga, sen, podjadanie, liczenie do 10, zajęcie się czymś miłym. Jeśli jednak nie mamy czasu na zastosowanie się do jednej z naszych rad najszybszym sposobem na poprawienie swojego nastroju i jednoczesne podniesienie własnej samooceny, szczególnie jeśli stres jest wywołany rozmową z szefem, czy walką o lepszą pozycję w pracy perfekcyjny makijaż i dobrze dobrany stój. Nie zapominajcie, że bez względu na płeć każdy z nas czuje się lepiej jeśli ma świadomość, że wygląda profesjonalnie i po prostu dobrze. Dlatego moje drogie czytelniczki zamiast gryźć paznokcie i chodzić po przysłowiowych ścianach kiedy dopada Was trema wywołująca stres polecam relaksującą kąpiel, dobry makijaż i perfekcyjny strój. Każda kobieta bez względu na wiek w ten sposób dodaje sobie pewności siebie, której brak powoduje zdenerwowanie.
Stres wywołany obawą o bliskich nie jest już tak prosty do zwalczenie, są nawet mamy, które uważają że należy nauczyć się z nim żyć, ponieważ dzieci bez względu na wiek dostarczają regularnie rodzicom sytuacji stresogennych. Wówczas proponuję znalezienie sobie jakiegoś zajęcia, jeśli czekając na niewracające długo dziecko lepiej jest zająć się czytaniem dobrej książki, czy obejrzeniem filmu aniżeli wędrowaniem od okna do okna.

pokonaj stres robiąc coś dla siebie

Stres przed i w trakcie miesiączki, czyli " Uwaga Gryzę !!!"

Chyba każda kobieta choć raz w życiu miała taki stan zdenerwowania wywołany huśtawką hormonalną, który powodował złe przeczucia, poczucie że cały świat jest przeciwko niej, nieuzasadnione obawy o przyszłość swoją, lub bliskich, albo zwyczajnie złość na wszystkich dookoła.  W tym wypadku poradzenie sobie ze stresem jest znacznie trudniejsze niż w innych przypadkach, mimo iż jest on nieuzasadniony.  W aptekach dostępne są różne suplementy diety, które mają zminimalizować napięcie
 i stres z nim związany. Jednak większość z nich nie działa, wśród najpopularniejszych ziół znajdziecie rumianek, melisę, dziurawiec, czarną porzeczkę i wiele innych. Osobiście wypróbowałam większość z wyżej podanych
 i powiem szczerze, iż działają średnio. Jednak metodą, która pomaga zawsze i wszędzie każdej kobiecie są zakupy, jeśli nie jesteśmy w stanie w żaden inny sposób poprawić sobie nastroju, to czemu by nie wprowadzić co miesięcznego rytuału zakupów. Nie mówię tutaj o całej tonie ubrań, czy kosmetyków tylko
 o jednej dwóch bluzkach, spodniach, kostiumie, lub kosmetyku. Nie musicie wydawać kroci, tylko tyle by sprawić, że uczucie podminowania czy stresu zamienić na ekscytację nowym ciuszkiem.